El ejercicio aeróbico incrementa el tamaño de la región izquierda del hipocampo y mejora ciertas funciones cognitivas complejas, como la atención o la memoria a corto plazo porque la actividad física evita que ciertas zonas del cerebro mengüen con la edad. Desde hace décadas distintos equipos de investigadores han venido estudiando los efectos que tiene la actividad física en la salud mental. Algunos estudios han demostrado que existe una relación muy clara entre la práctica de ejercicio y la disminucion del riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas, y que este hábito mejora ciertas funciones cognitivas complejas, como la atención o la memoria a corto plazo.
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La falta de ejercicio es tan mala como fumar
Cada vez es más obvio que una buena alimentación no es suficiente para mantenernos sanos y que la actividad física debe combinarse con una dieta equilibrada para alargar nuestra esperanza de vida.
Mejorar la condición física no requiere hacer actividades de gran esfuerzo, esa es la conclusión principal de un estudio presentado en EuroPrevent 2019.
Este estudio es el análisis más grande que se ha hecho hasta la fecha sobre la aptitud cardiorrespiratoria en personas sanas y los resultados muestran que moverse más está relacionado con vivir más tiempo, independientemente de la edad, el sexo y el nivel de aptitud física inicial.
6 meses de ejercicio y dieta equilibrada pueden revertir el deterioro cognitivo leve
Una nueva investigación descubre que aumentar la frecuencia cardíaca durante unos meses puede revertir los signos de deterioro cognitivo relacionado con la edad.
El deterioro cognitivo leve se caracteriza por una ligera pérdida de habilidades cognitivas, como la memoria y las habilidades de razonamiento, por las que a una persona le puede resultar difícil recordar cosas, tomar decisiones o concentrarse en tareas.
Una nueva investigación sugiere que podria haber una manera de frenar o revertir los problemas cognitivos relacionados con la edad.
Un equipo de investigadores liderados por James A. Blumenthal del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham (EE. UU.) examinaron los efectos del ejercicio regulado en 160 personas de 65 años de edad media.
Revelan los hábitos cientificamente comprobados para vivir diez años más
Una investigación hecha en Suecia reveló que el tiempo de vida de aquellos que tienen hijos es al menos dos años mayor que los que no los tienen.
Un equipo internacional de científicos ha conseguido identificar una serie de prácticas habituales capaces de extender el tiempo de vida hasta unos diez años más, según publica el Daily Mail.
Además de llevar una alimentación equilibrada, realizar ejercicio regularmente y moderar el consumo de alcohol , los expertos aseguran ,ademas , que evitar la jubilación anticipada, sostener una relación amorosa regular y tener hijos puede aumentar la esperanza de vida de manera considerable.
Todas las actividades físicas aeróbicas actúan mejor sobre la salud humana que cualquier otro ejercicio.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Leipzig , Alemania , ha encontrado que los ejercicios que implican aguante como nadar, correr, montar en bicicleta o esquiar ayudan a tener una vejez mejor si los comparamos con las actividades de resistencia como el entrenamiento de fuerza empleando pesas .
EL CALOR Y COMO AFECTA A NUESTRO SISTEMA NERVIOSO….
Cada año, la Sociedad Española de Neurología (SEN) nos recuerda que debemos seguir unas pautas básicas para cuidarnos durante esta época.
Y es que a nuestro cerebro le sienta fatal el verano, al menos si vivimos en un país con altas temperaturas como el nuestro.
EJERCICIO Y SALUD CEREBRAL
El ejercicio aeróbico incrementa el tamaño de la región izquierda del hipocampo y mejora ciertas funciones cognitivas complejas, como la atención o la memoria a corto plazo porque la actividad física evita que ciertas zonas del cerebro mengüen con la edad
Desde hace décadas distintos equipos de in
¿CONCENTRACIÓN? ESTOS CONSEJOS NOS AYUDARÁN A CONSEGUIRLA .
Entrenar la mente y jugarle algunos trucos para que no se distraiga y se fije en la labor que tiene por delante es muy interesante Indistintamente si se trata de trabajo, estudio o incluso entretenimiento, lo cierto es que enfocar la mente en una actividad específica nos cuesta demasiado y complicado a muchos de nosotros .… Seguir leyendo ¿CONCENTRACIÓN? ESTOS CONSEJOS NOS AYUDARÁN A CONSEGUIRLA .
Algunas curiosidades 
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