EL EJERCICIO MANTIENE LA SALUD CEREBRAL

El ejercicio aeróbico incrementa el tamaño de la región izquierda del hipocampo y mejora ciertas funciones cognitivas complejas, como la atención o la memoria a corto plazo porque la actividad física evita que ciertas zonas del cerebro mengüen con la edad

El deporte en la sociedad actual

Muchas veces los competidores deportivos buscan cumplir con la hermosa meta de ayudar. No hay que caer en el error de reducir los espectáculos deportivos a una fuente de gastos e ingresos, audiencias o brotes de violencia porque muchas veces los competidores deportivos no buscan fines lucrativos sino cumplir con la hermosa meta de ayudar a una asociación determinada o a gente necesitada. Como se ha visto en el apartado de la historia de los deportes, éstos se extienden o extendieron en sociedades industrializadas como en países en vías de desarrollo. También, y en un grado cada vez mayor, los deportes constituyen uno de los elementos más activos de las relaciones internacionales ya que pocos partidos , confrontaciones entre países tuvieron tanta resonancia entre la población como los encuentros deportivos.

¿Por qué tenemos agujetas?

Los agujetas o dolores musculares aparecen cuando sometemos al músculo a un esfuerzo para el que no está preparado en ese momento Hay distintas teorías que explican esos dolores que aparecen en el músculo después del ejercicio intenso. Una de las teorias que se dicen sobre ellas es que se producen cuando el músculo no está entrenado, es decir que le pasa solo a la gente que no tiene entrenamiento.

Seis ejercicios muy efectivos para no engordar

Quince minutos tres o cuatro días a la semana es suficiente . Ése es el tiempo que se debería dedicar a entrenar para mantenerse activo y contrarrestar los efectos , por ejemplo ,de las torrijas. ¿Cómo se debería hacer para aprovechar al máximo ese cuarto de hora mágico? Sergio Daza, director de salud de Zagros Sports Puerta de Europa (Madrid), enumera cuáles son los seis ejercicios de fuerza más efectivos que se debería completar teniendo en cuenta las señales que nos envía nuestro cuerpo , cuidando la técnica y siempre tras un breve calentamiento muscular y articular.

Los cientificos explican por que algunas personas no engordan.

Segun el portal EurekAlert un grupo de investigadores de la Universidad de Cambridge , Reino Unido, comprobo que algunas personas tienen una “ventaja genética” que les permite mantener su peso si se comparan con otras personas .

Los expertos plantean la alimentación personalizada como una necesidad en la práctica deportiva.

Expertos de diversos ámbitos de la alimentación han planteado hoy una nutrición personalizada, adaptada a cada individuo, en la práctica de deporte popular, así como variedad, equilibrio y proporción en la ingesta de productos alimenticios. Esta ha sido una de las conclusiones mas importantes del debate EFE FÓRUM Salud que se ha celebrado bajo el titulo "Alimentación y deporte popular" Este evento se ha enfocado en el objetivo de potenciar la salud y mejorar el bienestar.

Actividad física, deporte y vida sana

A menudo actividad física y deporte son términos utilizados para expresar la misma idea pero no son sinónimos, con lo que conviene delimitar su significado. Cuando hablamos de actividad física nos referimos a aquellos ejercicios que tienen como objetivo mejorar la salud, el estado de forma, la estética corporal o simplemente como entrenamiento. Su principal diferencia con los deportes es que no se realiza actividad competitiva.

El ocio como actividad de liberación emocional

Es hora de empezar a ver el ocio como actividad de liberación emocional, y ponerlo, al menos, a la misma altura que el trabajar, comer y descansar. Entendemos como ocio ese tiempo que dedicamos a actividades recreativas, que no sean el trabajo o las labores domesticas. Para completar la definición, hablamos de actividades que se realizan de manera voluntaria. La diferencia entre las actividades de ocio y las obligatorias es relativa a cada persona. Para algunos el hacer música, dibujar y cocinar pueden ser actividades de ocio, mientras que para otras personas pueden ser un trabajo.

Cómo reacciona tu cuerpo al beber Red Bull … Después de leer esto no volverás a beberlo .

Hoy en día, la gente come comida mala, no bebe suficiente agua y no duermen lo suficiente y esa situación es un imán perfecto para la fatiga y la somnolencia constante. Para evitar esta fatiga muchas personas beben , y beben , bebidas energizantes como , por ejemplo , el “ RED BULL” Pero ¿ sabrán estas personas de los grandes riesgos de consumir bebidas energizantes habitualmente que el Red Bull puede aumentar el riesgo de apoplejía y ataque cardiaco ?

¿Por qué a muchas personas se les hace tan difícil hacer ejercicio?

Ejercitar el cuerpo hace parte de una vida ideal, ayuda a disminuir los peligros a la salud, incrementa la energía, activa nuestra mente y rejuvenece. Pero aún con todas las recomendaciones y datos sobre los beneficios de realizar actividad física, existe en nuestro interior algo que se empeña en empujarnos hacia el sedentarismo. La razón de esto parece haberla descubierto una investigación de la Universidad de British Columbia (Canadá) y la Universidad de Ginebra (Suiza), en la que señalan que el principal impedimento para ejercitarnos se encuentra en nuestro cerebro. Por lo tanto no sorprende un informe publicado el pasado mes de febrero por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyo contenido advierte que el 25% de la población adulta y el 80% de los adolescentes no tienen un nivel suficiente de actividad física.